TEKNIK DASAR
Menjadi seorang pemain bola yang jago ataupun
profesional, tentunya itu adalah hal yang diinginan oleh semua orang yang
mempunyai ketertarikan terhadap olah raga ini baik itu hobby maupun hanya
kesenangan belaka, namun untuk mencapai semua itu, kita wajib menguasai
teknik-teknik daarnya, Diantaranya :
- Tendangan ( kicking )
- Mengontrol ( stoping )
- Menggiring ( dribbling )
- Menyundul ( heading )
- Merampas ( tacling )
- Lemparan Kedalam ( trow – in )
- dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
Penjelasan :
1. Tendangan
( kicking )
Menendang bola adalah tehnik
dasar yang sangat dominan di dalam permainan sepak bola. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (
passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ).
Menendangpun ada beberapa jenisnya, diantaranya :
A. Menggunkan kaki
bagian dalam.
Teknik
ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Geraknya
adalah sbb :
· Badan menghadap sasaran di belakang bola.
· Kaki tumpu (kiri atau kanan)
berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut
sedikit ditekuk.
· Kaki penendang (kiri atau kanan)
ditarik kebelakang, dan ayunkan ke arah bola.
· setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, (
gerakanlanjutan).
B. Menggunkan kaki bagian luar.
Teknik
menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Geraknya
sebagai berikut :
· Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang
bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
· Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki
menghadapkedalam. kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
· Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat
pada tengah –tengah bola.
· Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih
45 derajatmenghadap sasaran.
C. Menggunkan
kaki bagian punggung.
Teknik ini digunakan untuk menembak ke arah gawang
atau shooting.
Gerakanya
sebagai berikut :
·
Badan dibelakang bola sedikit
condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki
menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
·
Kaki tending berada di belakang bola
dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
·
Kaki tending tarik ke belakang dan
ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
·
Perkenaan kaki pada bola tepat pada
punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
·
Gerakan lanjut kaki tending
diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
2. Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola
yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan
bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk
mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk
passing.
Gerakanya sebagai berikut :
- Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
- Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit
ditekut.
- Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan
bagian dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
- Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
- Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik
menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan
diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala
apabila memungkinkan.
3. Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan,
oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan
bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan
antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat
permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan
menggunakan kaki bagian dalam :
- Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi
menendang bola.
- Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik
kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
- Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola
disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
- Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola
dapat dikuasai
- Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk
untuk mempermudah
penguasaan bola.
- Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola
dan selanjutnya melihat
situasi kelapangan.