OLAHRAGA

TEKNIK DASAR

Menjadi seorang pemain bola yang jago ataupun profesional, tentunya itu adalah hal yang diinginan oleh semua orang yang mempunyai ketertarikan terhadap olah raga ini baik itu hobby maupun hanya kesenangan belaka, namun untuk mencapai semua itu, kita wajib menguasai teknik-teknik daarnya, Diantaranya :

• Tendangan  ( kicking )
• Mengontrol ( stoping )
• Menggiring ( dribbling )
• Menyundul ( heading )
• Merampas ( tacling )
• Lemparan Kedalam ( trow – in )
• dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )

Penjelasan :

1.  Tendangan ( kicking )

Menendang bola adalah tehnik dasar yang sangat dominan di dalam permainan sepak bola. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ).

Menendangpun ada beberapa jenisnya, diantaranya :

A. Menggunkan kaki bagian dalam.

Teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.

Geraknya adalah sbb :

·  Badan menghadap sasaran di belakang bola.

·  Kaki tumpu (kiri atau kanan) berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.

·  Kaki penendang (kiri atau kanan) ditarik kebelakang, dan ayunkan ke arah bola.

·  setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan).

B.  Menggunkan kaki bagian luar.

Teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.

Geraknya sebagai berikut :

·  Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.

·  Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam. kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.

·  Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.

·  Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.

C.  Menggunkan kaki bagian punggung.

Teknik ini digunakan untuk menembak ke arah gawang atau shooting.

Gerakanya sebagai berikut :

·         Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.

·         Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.

·         Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.

·         Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.

·         Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

2.  Menghentikan Bola ( Stopping )

Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.

Gerakanya sebagai berikut :

• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
• Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
• Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
• Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.

3. Menggiring Bola

Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :

• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
  diayunkan kedepan.
• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
  kedepan.
• Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
• Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
  penguasaan bola.
• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat
  situasi kelapangan.